بعد از ورزش شیر کاکائو بنوشید

خواص شیر کاکائو بعد از ورزش دو برابر نوشیدن آب معدنی شیر کاکائو دوبرابر خواص نوشیدن آب معدنی بعد از ورزش است، زیرا باعث بازسازی سلول ها و آبرسانی به بدنی می شود که در اثر تعریق در حین ورزش دچار کم آبی شده اند. گروه فدراسیون فوتبال تصریح کرد: بیشتر افراد پس از ورزش، آب معدنی یا نوشیدنی های انرژی زا می نوشند تا انرژی آزاد شده و از دست رفته از طریق عرق را بازیابی و تقویت کنند. اما اکثر متخصصان تغذیه معتقدند که شیر کاکائو بهترین نوشیدنی بعد از تمرین است. وی گفت: شیر کاکائو حاوی مقادیر زیادی مواد مغذی است که بدن بعد از ورزش به آن نیاز دارد. به خصوص نوع کم چرب آن به سلامت بیشتر و بهتر کمک خواهد کرد. نوشیدن شیر کاکائو بعد از ورزش دو برابر نوشیدن آب معدنی تاثیر دارد، زیرا باعث بازسازی سلول ها و آبرسانی به بدن می شود. شیر کاکائو کم‌چرب حاوی الکترولیت‌ها، کربوهیدرات‌ها، پروتئین، مواد معدنی، پتاسیم و ویتامین‌هایی است که برای احیا و دوباره‌سازی آبی که بدن از طریق تعریق در طول ورزش از دست می‌دهد، ضروری هستند.وی تصریح کرد: زمانی که شیر کاکائو می نوشید، سطح آب بدن برای مدت بیشتری حفظ می شود.شیر کاکائو به دلیل محتوای کربوهیدرات و پروتئینی که دارد به بازیابی قدرت عضلانی بعد از ورزش نیز کمک می کند و مطمئنا سطح گلیکوژن لازم برای عضلات را افزایش می دهد. شیر کاکائو به دلیل داشتن پروتئین و مواد معدنی بالا برای احیا، ترمیم سلول ها و عضلات مفید است، چیزی که بدن بعد از ورزش واقعا به آن نیاز دارد.وی افزود: شیر یکی از بهترین منابع پروتئینی است که نیازهای بدن را پوشش می دهد. انجام می دهد. اگر ورزش می کنید، برای جلوگیری از پرخوری و تجدید انرژی به پروتئین بیشتری نیاز دارید. ترکیبات موجود در شیر کاکائو از مواد مغذی قوی برای مغز است که به شما احساس آرامش، شادی و نشاط می دهد.رئیس سابق گروه بدنسازی فدراسیون فوتبال افزود: شیر به ویژه نوع کاکائو دارای پروتئین و کلسیم زیادی است. . که به سلامت استخوان ها و دندان ها کمک می کند. بدن شما به پروتئین و کلسیم بیشتری برای تغذیه سلول‌ها و احساس سلامت و شادابی نیاز دارد.پس از ورزش، سلول های شما تجزیه می شوند و نیاز به بازسازی دارند، بنابراین نوشیدن شیر کاکائو بعد از ورزش بسیار توصیه می شود.وی با بیان اینکه شیر کم چرب مخصوص خانم هایی است که می خواهند وزن خود را به روشی آرام تر و کم خطرتر حفظ یا کاهش دهند، خاطرنشان کرد: اگرچه روند کندی دارد اما اثر ماندگار و دائمی خواهد داشت. نوشیدن یک لیوان شیر کاکائو بعد از ورزش به شما کمک می کند وزن خود را در حد ایده آل نگه دارید.وی در پایان گفت: شیر کاکائو دارای کلسیم زیادی است که یک ماده حیاتی برای استخوان ها است. نوشیدن منظم شیر کاکائو از پوکی استخوان جلوگیری می کند. شیر کاکائو همچنین حاوی ویتامین D است که به حفظ سلامت دندان ها و تقویت آنها در برابر عفونت های ناشی از باکتری ها کمک می کند.منبع: خوی وب