دلایلی برای اینکه باید غذا بخوریم؟

چرا غذا می خوریم و غذا خوردن چه تاثیری در بدن دارد؟

ﺁیا تا به حال، این سوال را از خود پرسیده اید که چرا غذا می خوریم؟ یکی از مهم ترین دلیل‌ها غذا خوردن ما انسان ها به خاطر حس گرسنگی و ضعفمان هست. همچنین در بسیاری از مواقع که شاد یا کسل و ناراحت هستیم هم غذا می خوریم.

به طور کلی یکی از مهم ترین دلایلی که می پرسید چرا غذا می خوریم این هست که غذا خوردن، انرژی لازم برای کار کردن بخت های مختلف بدنمان را تامین می کند. در واقع 1 غذای خوب می تواند انرژی بدن، ترکیبات سازنده، ویتامین ها و همچنین مواد مغذی بدن را تامین کند.

طبیعتا هر چه مواد مغذی مصرفی انسان ها سالم تر باشد دستگاه های مختلف بدن، بهتر کار می کنند. حال اگر می خواهید اطلاعات خود را در مورد اینکه چرا غذا می خوریم را افزایش دهید می توانید با ما در ادامه ی مطلب همراه باشید.

واقعا چرا غذا می خوریم؟

در واقع بدن پایان انسان ها و حتی جانوران 1 دستگاه بزرگ هست که دائما در حال کار کردن هستند. این دستگاه ها حتی در زمانی که انسان ها خواب هستند هم، کار می کنند. یعنی قلب، می تپد، 6 ها نفس کشیدن می کنند و حتی مغز انسان هم پرکاری دارد. در واقع یکی از اصلی ترین دلایلی که ما غذا می خوریم این هست سوخت و انرژی مورد نیاز این دستگاه ها را فراهم کنید. به جمله دیگر، غذا، سوخت این دستگاه ها هست.

از این رو اگر غذا به این دستگاه ها نرسد کم کم بی‌قدرت می شوند و در نهایت، از کار می افتند. غذا انرژی زیادی را برای بدن تامین می کند به گونه ای که تنها با 1 قطعه شکلات می توانید 1 ساعت راه بروید.

یا 1 سیب می تواند انرژی لازم برای 6 لحظه دوچرخه سواری را برای بدنتان، تامین کند. در واقع همان طور که پایان دستگاه های ساخت بشر، مثل خودرو، برای کار کردن به سوخت نیاز دارند دستگاه های بدن نیز به غذا نیاز دارند.

علاوه بر این، غذا خوردن، سبب رشد قد و وزن انسان ها می شود. کافی هست تنها 1 ماه، قد و وزنتان را اندازه بگیرید تا مشاهده کنید با تغذیه چقدر سریع رشد می کنند.

آیا غذا خوردن سبب زورمند و بزرگ شدن انسان ها می شود؟

در بسیاری از مواقع، زمانی که بزرگترها با این سوال کودکان مواجه می شوند که چرا غذا می خوریم؟ می گویند غذا می خوریم تا بزرگ و زورمند شویم. بله، این پاسخ کاملا درست هست. چرا که اغلب دستگاه های مختلف بدن انسان ها با غذا خوردن، ساخته می شوند. بدن پایان انسان ها تا 18 سالگی، دائما، در حال رشد هست.

وقتی غذا نخورید حس بی‌حالی می کنید چرا که، بدن شما انرژی خود را از دست می دهد. به همین دلیل هست بچه هایی که خوب غذا نمی خورند خوب رشد نمی کنند. لذا همیشه بی‌قدرت و ناتوان و به تبع آن، در اکثر مواقع، بیمار هستند.

دلیل‌ها مهم برای غذا خوردن انسان ها چیست؟

دلیل‌ها مختلفی وجود دارد که چرایی و دلیل غذا خوردن انسان ها را تغییرناپذیر می کند. در بسیاری از مواقع غذا می خوریم چرا که وقت ناهار و شام هست. یا در برخی مواقع اصلا گرسنه نیستیم ولی با دیدن 1 غذای وسوسه انگیز یا 1 کیک شکلاتی، غذا می خوریم. در واقع تنها گرسنگی، دلیل بر غذا خوردن انسان ها نیست. در بسیاری از مواقع به دلیل‌ها فیزیولوژیکی و روانی غذا می خوریم.

پس اگر می خواهید بدانید پاسخ سوال اینکه چرا غذا می خوریم چیست؟ باید بگوییم به دلیل تامین انرژی مورد نیاز دستگاه های بدن، زورمند و بزرگ شدن، رفع بی‌حالی و گرسنگی و دلیل‌ها فیزیولوژیک و روانی می باشد.

چرا غذا می خوریم و چرا این غذاها باید مفید و سالم باشند؟

تغذیه ی انسان ها باید سالم باشد تا انرژی مورد نیاز بخت های مختلف بدن تامین شوند و آن ها بتوانند به خوبی کار کنند. انرژی مورد نیاز بدن انسان ها، کربوهیدرات هست. کربوهیدرات ها در هضم شدن تبدیل به گلوکز، لاکتوز و همچنین فروکتوز می شوند. گلوکز، انرژی مورد علاقه ی بدن هست.

حال اگر ما کربوهیدرات به اندازه ی کافی نخوریم بدنمان، گلوکز را از چربی و پروتئین به دست می آورد و اگر بیش از اندازه، کربوهیدرات مصرف می کنیم آن را تبدیل به چربی می کند.

پروتئین، دیگر ماده ی غذایی مورد نیاز بدن هست که از آن برای تقویت سیستم ایمنی بدن، هورمون ها و سیستم های عصبانی استفاده می کند. 1 تغذیه ی خوب و مناسب یعنی اینکه در برنامه ی غذایی شما مقدار کربوهیدرات، پروتئین، چربی، ویتامین و مواد معدنی، متعادل باشند. همچنین تغذیه ای بهتر هست که 9 تنها این مواد غذایی، اعتدال داشته باشند بلکه در وعده های غذایی شما، مقدار آنتی اکسیدان ها و فیتوکمیکال ها زیاد باشد.

کلسیم، دیگر ماده ی غذایی مورد نیاز بدن هست. این ماده ی معدنی برای بخت های مختلف بدن، خصوصا استخوان ها و دندان ها خیلی نیاز هست. بدن ما برای حفظ سلامتی خود، حتی به چربی هم نیاز دارد چرا که چربی ها بعد از شکسته شدن و هضم شدن، تبدیل به اسیدهای چرب می شوند. اسیدهای چرب برای تولید سیگنال های عصبانی، مورد نیاز هستند.

بنابراین اگر وعده های غذایی شما ناسالم باشند نمی توانند به اندازه ی کافی این مواد مغذی را تولید کنند و طبیعتا کمبود 1 سری از این مواد، مشکلاتی را برای بدن، به دنبال دارد.

چرا زیاد غذا نخوریم؟

درست هست که بدن انسان به غذا نیاز دارد اما مقدار این غذا باید به اندازه ی کافی باشد. اگر بیش از اندازه ی نیاز بدنتان، غذا بخورید غذاهای اضافی تبدیل به چربی می شوند. این چربی های اضافی 9 تنها منجر به افزایش وزن و کاهش تحرکتان می شود بلکه مالیات و بیماری های مختلفی را به دنبال دارند.

البته بسیاری از افراد که میل‌کردن دارند چاق شوند باید غذای زیادی مصرف کنند. مثلا افرادی که عضو کشتی سوموی ژاپنی هستند باید افزایش وزن داشته باشند و در این مبارزات سنگین باشند.

تاثیر غذاها در بازسازی و اصلاح بدن

غذاها تاثیرات بسیاری برای بدن دارند. یکی از مهم ترین مزیت های آن ها این هست می توانند بخت هایی از بدن که گرفتار نقص و صدمه شده اند را بازسازی نمایند. علاوه بر این، زمانی که بیمار هستید انرژی مورد نیاز بدنتان را تامین می کند وبه شما کمک می کند از حالت بی‌حالی و بیماری خارج شوید و حالتان بهتر شود. حتی اگر جایی از بدن شما خراش شود با غذا خوردن می توانید به تندرستی سریع تر خراش، کمک کنید.

تاثیر خوردن میوه ها

غذا حاوی مواد مختلفی هست که یکی از مهم ترین آن ها میوه ها هستند. بسیاری از میوه ها مواد مغذی زیادی دارند که به سلامت بدن کمک می کنند. مثلا سیب قرمز دارای کورستین، هست. عملکرد این ماده شبیه آنتی هیستامین هست و ضد التهاب می باشد. یا پوست انگور دارای رزوراترول(resveratrol) هست که این ماده، خاصیت آنتی اکسیدانی دارد.

آنتی اکسیدان ها یکی از مهم ترین مواد مورد نیاز بدن هستند چرا که بدن را در مساوی مواد مخربی همچون، دود سیگار، اشعه ها، آلودگی ها و … حفظ می کنند.

تاثیر خوردن آب در بدن

آب هم نوعی غذا برای بدن هست. چرا که سبب می شود خون رقیق شده و به بخت های مختلف بدن برود. اگر به اندازه ی کافی، آب نخورید بدنتان خشک و در نهایت از کار می افتد.

منبع: خوی وب و بیتوته