ورزش

خوابیدن در آب یکی از سرگرم کننده ترین سرگرمی ها است آموزش کامل خوابیدن به پشت در آب یکی از سرگرم کننده ترین و آرامش بخش ترین سرگرمی ها خوابیدن در آب هنگام شنا است. این روش یکی از روش های استراحت یا ریلکسیشن است که نیاز به مهارت و …

هوگام فعالیتی است که در آن ورزشکاران باید از موانع سر راه خود عبور کنند. هوگام فعالیتی است که در طی آن ورزشکاران همیشه ملزم به عبور از موانعی هستند که برای بهبود تناسب اندام آنها موثر است.هگام چیست؟ رویکرد انسان دوستانه هوگام به عنوان دریچه ای برای بشردوستی ملل …

پرتوآ کونگ فو ترکیبی از سبک های مختلف کونگ فو آشنایی با هنر رزمی پرتوآ کونگ فو یکی از هنرهای رزمی رایج در باشگاه های ورزشی که ریشه در فرهنگ و ملت های ایرانی دارد، پرتوآ کونگ فو است. کونگ فو پرتوآ تلفیقی از سبک های مختلف کونگ فو است …

استفاده از تمرینات کاردیو در خانه ایده بسیار جالبی است که می توانید به راحتی در خانه انجام دهید و در وقت و هزینه خود صرفه جویی کنید. خوشبختانه انجام تمرینات کاردیو در خانه نیاز به فضای زیادی یا تجهیزات خاصی ندارد. با کمی ابتکار، می توانید برنامه تناسب اندام …

ورزش در منزل، نداشتن وقت کافی یکی از مشکلاتی است که افراد برای رفتن به باشگاه و ورزش با آن مواجه هستند. بنابراین در این مقاله قصد داریم در مورد ورزش در منزل بدون تجهیزات صحبت کنیم. با این راه حل ها شما این امکان را دارید که بدون هیچ …

ورزش در خانه همه ما می دانیم که ورزش روزانه چقدر موثر است. اما با گزینه‌های بسیار و اطلاعات بی‌پایان در مورد ورزش در خانه، هنگام یافتن بهترین تمرین‌ها به راحتی سردرگم می‌شوید. اما جای نگرانی نیست. اگر به دنبال راهی مطمئن برای داشتن اندامی خوش فرم و زیبا هستید، …

توپ راگبی ساحلی، ابعاد زمین و بازیکنان راگبی ساحلی راگبی ساحلی ورزشی بسیار شبیه به راگبی است اما زمان بازی کمتر و قوانین بسیار ساده تری دارد.راگبی ساحلی ورزش مشتق شده از راگبی، فوتبال، لیگ راگبی یا اتحادیه راگبی است. هیچ نهاد خاصی برای سازماندهی این ورزش ساحلی مانند فوتبال …

مراقبت از پوست در حین ورزش چگونه از پوست خود در حین ورزش مراقبت کنیم شکی نیست که ورزش فواید بسیاری برای بدن و ذهن دارد. اما بدانید که پوست شما در حین ورزش نیاز به توجه مضاعف دارد. بعد از ورزش معمولاً خیس عرق می شوید. پوستت قرمز شده …

تمرینات در دوران بارداری تمرینات ورزشی در دوران بارداری تمرینات زیر برای تمرینات ورزشی در دوران بارداری می باشد. این تمرینات را حداقل 3 بار در هفته انجام دهید. به صورت متناوب و یک روز در میان، با شدت متوسط. عمل دم و بازدم را در طول تمرینات به خوبی …

از آسیب های دویدن می توان به التهاب پا اشاره کرد. دویدن یکی از بهترین ورزش های هوازی است که می تواند باعث افزایش استقامت، کاهش افسردگی و لاغری بدن شود. اما هر نوع ورزشی از جمله دویدن نیز می تواند به بدن آسیب برساند. در ادامه به دویدن و …